Amamentação dicas e conselhos para ter um bebé forte e saudavel

O leite materno contém todas as proteínas, açúcar, gordura, vitaminas e água que o seu bebé para sobreviver e ser saudável Além disso, contém determinados elementos que o leite em pó não consegue incorporar, tais como anticorpos e glóbulos brancos. É por isso que o leite materno protege o bebé de certas doenças e infecções. O aleitamento materno protege as crianças de otites, alergias, vómitos, diarreia, pneumonias, bronquiolites, meningites. Entre outras vantagens o leite materno ajuda a melhorar o desenvolvimento mental do bebé, sendo facilmente digerido. Cria também um forte laço emocional entre o bebe e a mãe. Sabe-se que um vínculo afectivo sólido facilita o desenvolvimento da criança e o seu relacionamento com as outras pessoas. Mamar ao peito também melhora a formação da boca e o alinhamento dos dentes. A mulher que amamenta sente se mais segura e menos ansiosa, o útero volta ao normal mais rapidamente, a mulher consegue perder peso e voltar ao corpo de antes mais rapidamente. A amamentação também protege do cancro da mama que surge antes da menopausa, do cancro do ovário, da osteoporose, da anemia. Amamentar é muito súper prático! Não é necessário esterilizar e preparar biberões. Amamentar também é económico pois os leites adaptados para bebés são caros e duram pouco.
A UNICEF calcula que um milhão e meio de crianças morrem por ano por falta de aleitamento materno. E não só nos países do terceiro mundo. Mesmo nos países industrializados muitas mortes se poderiam evitar com o aleitamento materno.

Fuxico passo a passo

Fuxico passo a passo
Vocês já devem ter visto essa peça em tapetes, colchas, almofadas, etc. Estou falando do “fuxico”, não é a fofoca e sim um tecido cortado em círculo e alinhavado. Dá para fazer uma florzinha de fuxico muito delicada, veja só:
Utilize o fuxico de uma forma criativa e super simples de fazer!
1 – Corte círculos. Faça uma bainha com um alinhavo não muito pequeno. Quando completar a volta, puxe a linha e franza;
2 – Arremate;
3 – Você pode criar as flores com quatro ou seis pétalas;
4 – Costure uma ao lado da outra. Pronto, já tem a primeira florzinha. O processo deve ser repetido para a produção de mais flores de fuxico;

Dieta para emagrecer

Se estás cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas para ajuda lá a entrar em forma rapidinho!
Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Para quem não gosta de seguir um cardápio específico, siga alguns passos básicos que te ajudaram a emagrecer até 3kg em uma semana:
Tome muita água. De dois a três litros por dia. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
Se der vontade de comer doce, coma uma fruta. Evite manga, abacate e uva, pois contem muitas calorias A melancia esta liberada. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo. Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco, ou então substitua por integrais.
O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, queijo, leite e iogurte desnatado.
No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. um limão e uma pitada de sal dão um sabor todo especial.
Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microonda. O ideal e a sopa de cebola.
Receita da sopa de cebola
6 cebolas grandes,
1 kg de tomate pelado,
1 couve lombarda média,
2 pimentos verdes,
2 pacotes de sopa de cebola (knorr),
1 talo de aipo ou 1 alho francês,
4 cenouras.

Corte os vegetais em pedaços, cubra com água e coza durante 1 hora. para quem nao gosta de sopa uma dica e bater tudo depois de pronto de modo que fique um caldo.
Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para o ginasio é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente. pelo mesnos 30 minutos por dia.
Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.

Receita de suco que ajudam a a emagrecer

Receita de suco para emagrecer
•1 Copo (200 ml) de água
•1 Maçã ou 1 banana
•1 Colher de sopa de linhaça
•1 Colher de sopa de gérmen de trigo
Bata no liquidificar e beba em seguida.

Receita de suco desintoxicante
•3 Partes de cenoura
•1 Copo de água
•½ Porção de gengibre
•3 Porções de maçã
Bata no liquidificar e beba em seguida.

Receita de suco anticelulite
•1 Copo (200 ml) de água
•1/3 De abacaxi
•1 Maçã com casca
•1 Pedaço pequeno de gengibre picado
Bata no liquidificar e beba em seguida.

Receita de suco para reduzir o colesterol
•1 Copo (200 ml) de água
•1 Porção de maçã
•1 Porção de salsão
•1 Porção de pepino
Bata no liquidificar e beba em seguida.

5 Atitudes Prejudiciais a saúde
Práticas arriscadas e contra-indicadas.
• Fazer jejum
• Tomar laxantes
• Submeter-se a lavagens intestinais
• Passar dias à base de líquidos
• Passar dias comendo apenas um tipo de alimento